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　　秋季，各式○ 呼吸○道流★行症不觉技痒，威迫孩子的健壮。通常防病，除了要预防个别卫生、加紧身体■磨=练肽○ 类○激素是什○么药 ，平衡增加养分也很紧要。即日，小编邀○ 请○ 上◁海市…疾病防患局 限 核心姜▽□觅、纪洁，为行家先容两种对呼吸道“友情”的维生 素— —维 生素A 和 维生素E。

　　维生素A是一类不□饱和烃类化合物的总 ◁称wepoker平台氨基酸对人体的作用与功效抗坏血酸。，蕴涵视黄醇、视黄醛、视黄酸及其 酯 化 ○□物和异构体。

　　当缺乏维生素A时，儿童鼻咽△部或呼吸道上皮细胞会 显 示角质化改动，要紧影响呼吸道上皮细胞的自然防御效力，从而易产生浸染。

　　维生素A众○ 存正 =在于□动 … 物性食 物中，以动物肝脏含量最高，禽蛋、奶类含量也较众，如鸡肝、羊肝、猪肝、蛋黄！

　　胡萝卜、菠菜、番茄=等○…□绿叶 ■△蔬◁ 菜○=… ○和 □△△红黄△★色…生 果◁▽○ 中，类胡萝卜素（蕴涵胡萝卜素、叶黄素等）含量厚实，被人体摄入后可转化为维生素A胶原卵 白的食品有哪些。

　　维生素E可能掩护机闭和器官▽■免于过氧化物和氧自正在基的毁伤，有利 于支气管上皮○细胞与肺泡发育，对加强人体细胞免疫■效▽力具有紧要影响。

　　维生素E含量=高的食 品▽蕴 涵核桃、杏仁、松子△等坚果抗○坏血酸溶液，芝麻油、茶油等植物油，菠菜、木耳、猕猴桃等稀罕蔬菜生果，以及鱼肝油、大豆、蛋黄、扇贝、虾等。

　　维生素E摄入亏损时，会导致溶血性血虚、免疫效力低浸、发育迟笨等，但摄入 过◁ ○=▽ ○○○○△量 会△ 激 ■ 励 神…经 编○○○ △○○■制○零◁△△ 乱、肠胃道响应、凝血年华延迟等题目。

　　家长可凭据 《中邦 =住民伙食养分○素参考▽摄★入 量◁》★中列出的参考值，连合孩子的年事、性别，为其适★量 增○加维生素A和○维生素E，切记不要补过量。

　　接待 本市 卫生健◁壮职责家◁ 投 稿，相干科普作品 与视频等经所正○在科主任核阅后，投稿至单元传播部分，经传播部分提交“健壮上海12320”。

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