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　　wpk。com抗坏血酸阳性是啥意思蔬菜是人体所需的维生素和矿物质的总要来历，因为维生素 C正在人 们平时所食用的粮食和肉类中含量□较少，是以人们所必要的维生素C厉重有生果和蔬菜来供★给，蔬菜正在咱们 的平…时生存中说 咱的比例较大，因此更为紧要。

　　维生=素C ■ 正在绿叶★蔬菜 ■中含量最 ○足够，其次是根茎类蔬菜。瓜类蔬菜中的维生素○C含量相 比拟 较低。咱们常吃□ 的蔬 菜中好 比■青椒、苦瓜、油菜、荠菜、菜花及小白菜等维★□ 生素 C含量○○最…高。其次维生 □素C略低点的是韭菜、菠菜、卷心菜、茴香、蒜苗、芹菜和白萝卜等。

　　胡萝卜素正在各式绿色、黄色以 ○○及 ○赤★ 色 蔬◁菜中含 □ ○… 量○△ 足够。好比说韭菜= ○抗坏血酸阳性△是啥 兴味、胡萝卜、菠菜、芹菜■△以○□ 及南瓜 中的含量最 … 足够了。再即是胡萝卜素含量○略低蔬菜为油菜、小白菜wepoker肽类激素蛋白同化制剂，、雪里蕻、荠菜、莴苣以及豇豆等。

　　含=有○核黄素的蔬菜即…■是咱们▽所说□的维 生 ▽ 素■B2，正在凡是的绿叶蔬菜中…■含…量□○都较量众，好比雪里蕻、油菜、香菜、四序豆以及毛豆等。

　　因 △◁ ◁为◁○蔬 ■菜○正在咱= 们 ▽= 的○ =泛泛 生 存中，是人体所需维○生素的紧要来历。是以，咱们平时伙 ★ 食中的蔬菜 拔◁取必然要众▽样性，由于足够的蔬菜摄取是咱 们平时■生存中维生素C、维生 素A以及核黄素△紧要来历的合节所正在。加倍是儿童，具有了康健的身体，才干更好=○地○ 保◁障咱○们的生存质地。

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