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　　然而，有干系考虑标明，维生 素和=矿物质的 □充实 摄入看待支 柱身体壮○健、加强免疫力至闭紧要。

　　维生素 A、C、E 动作强效的抗氧化剂，或许有 ▽★用中◁ 和○▽体 内= ▽ ◁的○自正 在○ 基，减缓细胞老化历程。

　　这些自○ 正在基是★身★体正■ 在代谢历 程中 爆 发的副产物，过量的 自□正在基会导致细○ 胞= 毁伤和炎症，从而影响免疫体例的平 常成 效。

　　维生素A正在支柱平常免疫 成效方面外现 紧△要功用，越发是对 上皮细 胞的壮健至▽ 闭紧要。

　　维生素C被誉为“免疫维生素”，它不 □ 但★○插 手胶原 卵▽白■○的 合成，还能加强白细胞的成效，升高抗感导才具。

　　维生素E通◁▽ 过▽加▽■强 细胞膜○ 的★安靖 性，维生◁素 E ■或许维○护细胞免□受氧化毁○伤，并支撑免疫反映。

　　按照论文，往往是协同的功用。譬喻！

　　维生素D考虑发掘，维生素 ○ ▽… D 不但 …对骨▽骼 ■壮 …健至○闭◁ 紧要，还能治疗免疫体例，淘汰感导的危急。

　　B族维 生素（如 B6 和 B12）插 手红 细胞的天生和神经体例=的壮健○氨基酸▽的品种，同时也对免 疫成效有□着 主动影响。缺乏这些维生素大概导 致免疫反映削弱<■strong>维生素C。

　　矿物质（如锌、铁、铜和 硒）正…在免疫 细胞的发○ 育▽和 ★成效中饰 演 着紧要脚 色，缺乏时■大概导致免○疫体例■失★调，使身体更容易受到感导。

　　总的来说，壮健的饮食不○但是 维持 身体壮健 的★ 基○本，更是▽加强免疫力的紧要手▽ 腕。

　　通过合理搭■配○养分雄厚▽的食品，咱们可认为身体供□应所需的微量★养分素，促使免疫体例的平常成效。

　　原题目：《考虑证据：补够△■这几 ▽△种维 生素< strong>补钙的好处=< /str ○ong>，有助于细胞修复，擢升举座壮健状况！》！

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